Olá, Nobres! Como vão!
Hoje o dia amanheceu bem bonito: céu azul e sol! A temperatura estava agradável já às 7h20' da manhã. No Parque da Independência, local onde também costumo fazer meus longões, a paisagem estava muito bacana. O verde, o museu e, claro, alguns corredores, faziam com que a vontade de correr aumentasse a cada segundo.
Após um belo alongamento, comecei a correr. A intenção era correr 12k, mas, sinceramente, mandei 10k com certo sacrifício.
É uma coisa que até preciso falar com o Alexandre: meu volume está péssimo e isto faz com que eu sinta certo desconforto em correr 10k. 10k! Não me agrada muito esta ideia não.Até o 5k o tirmo até que foi razoável, entre 5' e 4'50''. Daí para a frente, o ritmo se manteve, mas o sacrifício para isso foi aumentando a cada k. Consegui os 10, mas semana que vem quero mandar uns 13-14k. Mas é parte de um plano geral para um objetivo maior!
E assim vamos!
Até segunda, ótimos treinos e keep on rolling!
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