Bora?

Nobres, como vão? Correndo e muito, espero!

Após um final de semana com dias muito bonitos, chegou a segunda-feira. Dia de começar dietas, de ir à academia e promessas de uma dieta melhor, entre outras coisas. Rsrsrs, muito bom isso...

Bom, os treinos estão ficando pesadinhos, e o Brunão botou pra derreter neste mês. Hoje, após os tiros de 100 coordenados, encarei duas séries de fortalecimento apenas com saltos. Rapaz, foi dureza.

O treino durou 35 minutos, mas demorei mais uns 20 minutos para me recuperar. Sabe quando você chega perto de começar a sentir que o exercício foi mais intenso do que você aguenta? Então, fiquei por aí durante 20 minutos. Suor, pernas travadas, respiração ofegante. Mas passei ileso.

Como diríamos ao nosso amigo Amir: quer moleza? Senta no pudim, rs. Para mim, foi uma vitória completar o treino por conta de todo o cenário atual: cansaço, pressão, falta de lanche no meio da tarde... Ah, e o final de ano, prazo da meta, está chegando.

Apesar disso, as coisas poderiam ser muito piores, por isso, quando treino, procuro fazer mesmo o meu melhor num gesto de agradecimento mesmo. Há dias em que os treinos são melhores, outros piores. Há dias, também, em que você se doa totalmente e o treino não rende nada, e há dias em que você simplesmente vai e o treinos rende muito.

No final das contas, o importante mesmo é estarmos em movimento, buscado saúde, a famosa audência de doença, seja física, seja mental. Corpo são, mente sã.

Ótimos treinos,muitos k e keep on rolling!

Retificando...

Caros! Como vão?

Retificando a informação de ontem em relação à minha estimativa de distância do percurso: 7,5k, e não 8 e poucos como eu havia dito.

Acho que a mochila realmente pesou...

Muitos k e keep on rolling.

Mission accomplished... almost there

Nobres!

Ontem, falei sobre superação, adaptação, trasgressão de obstáculos.

Terça desta semana, assisti uma breve apresentação de uma pessoa que tenho certeza que consiguirá ir muito mais longe do que imaginamos. Só para aproveitrar o gancho: as coisas já estão mudando. E para melhor. A oportunidade é única e temos que ajudar a transformar tudo numa coisa melhor, sempre.

Voltando à vaca fria... Não consegui treinar na segunda e ontem. Terça também não. Mas isso não poderia ficar assim. Trabalho próximo à estação de trem Granja Julieta. Ontem, verifiquei a distância entre esta estação e a da Cidade Universitária. 10k. Imaginaram?

Lógico que hoje levei minha super mochila. um pouco depois das 18h, me troquei, calcei o velho tênis de guerra, ajustei o iPod num volume baixo, mas existente, e estartei o relógio. Comecei a correr e logo vi que a mochila estava mais pesada que o previsto, mas minha intenção era correr até a Cidade Universitária em, no máximo, 1h.

Foi muito engraçado correr na Marginal Pinheiros. Claro que sempre pela calçada, mas é lógico que sua qualidade, para variar, é muito aquém do que todo cidadão merece, mas temos que "agradecer" que ela existe. Fui indo, parando em todas as ruas em que os carros poderiam entrar ou sair.

Mas o que mais me chamou a atenção foi o fato de eu passar vários ônibus e carros e pude perceber o semblante das pessoas. É terrível. A expressão de cansaço, angústia e aquela de "quero chegar logo em casa" eram unanimidades. O engraçado é que eu via o mesmo ônibus ou carro dali 10' quando este me passava. Mas dava mais 5', eu o ultrapassava novamente.

Outra coisa interessante foi ver a reação das pessoas ao me verem correr. Ah, mas não posso deixar de mencionar um colega corredor que também teve a mesma ideia que eu.

Superada a polêmica correr em lugares poluídos ou ficar de molho num trem fechado, resta óbvia minha opção. Entretanto, não fui até a Cidade Universitária, mas acabei parando na estação Hebraica-Rebouças, o que foi ótimo, pois acabei cumprindo este percurso em 49'40''. Não sei quantos k foram, mas estimo uns 8,5.

Foi ótimo reencontrar este momento necessário de reflexão. A concentração se dividiu no exercício, nos carros e em conversas com amigos.

Adaptação feita. ideia tirada dos meninos da Vic! Valeu Sr. Sotero! Valeu Alê!

Ótimos treinos, coragem às adaptações e keep on rolling!

Imprevistos...

Boa noite, caros corredores! Como vão? Espero que muito bem!

Sei que imprevistos, como o próprio nome diz, não são previsíveis, mas alguns são trazidos por ventos que sabemos a origem e que direção tomam. Muitas vezes são inevitáveis. Muitas vezes nos atrapalham e outras vezes, não.

Temos sempre que nos adaptar. Afinal, treinamos para isso. Já disse isso antes, mas todo estímulo, seja ele mais forte ou mais fraco, nos obriga à adaptação. Temos que quebrar a homeostase, fisiologicamente ou não.

O treino, senão hoje, amanhã. Senão na praça, na rua, a caminho de casa. O que me prende de fazê-lo? Loucura é deixar de fazer o que gosta por conta de uma adversidade que pode a vir ser mais comum do que esporádica. Aí, pergunto: como agir?

Corredores enfrentam obstáculos que aparecem mesmo em situações que parecem ser totalmente controladas. Enfrentam e superam. Ou, pelo menos, fazem o melhor para seguir em frente com seus objetivos. Fazem a sua parte. E você, faz a sua?

Um grande abraço, força sempre e keep on rolling!

É por isso que eu corro... também!

Quase um mico!

Olá, nobres corredores e quase corredores! Tudo bem com vocês? Sempre em frente? Muito, bom, muito bom! Vamos em frente!

Como sabem, os sábados são destinados aos longões, mas, pela fase que passo, meu longão bate no máximo 12k. Mas tudo bem, vez que agora sei que assim que diminuir meu tempo nos 10k, a meta é o grande desafio para todos os corredores: a maratona. Mas é coisa para o ano que vem...

Hoje pela manhã, o dia já se fazia presente com o céu azul, temperatura agradável e o sol marcando sua presença. Muito bom treinar com estas condições. As pista que gosto de treinar é muito agradável: o piso é bem variável e agradável, tem sua maior parte arborizada e o percurso é bem bacana.

Meu treino hoje era de 9k a 80% da FCmáx, o que já é, em si, um belo de um desafio. Comecei aquecendo durante uns 5' com um trote leve após um belo

alongamento. Após, comecei a imprimir um pace de 5'15'' baixo, vez que a intenção era a intensidade nesta distância. Mas durante o treino, perdi as contas dos k corridos. Odeio isso! Raciocinar na fadiga é, também, um treino para mim.

O fato é que acabei o treino com 46'40''. Tirando os 5' de aquecimento, tinha corrido 8k em 41'40'', o que não é tão ruim, mas eu sei que posso mais. Só que acabei o treino tão cansado que pareceu que eu não conseguiria completar uma prova de 10k. Muito estranho mesmo... o pior: deu uns 40'', meu companheiro de longão também encerra seu treino e me encontra para alongarmos.

Pensei: "tô mal! corri igual ao senhor meu pai!" Sem desmerecer nada, mais fiquei muito preocupado, pois corri pacas e acabei com ele. Ele chegou, perguntei se estava tudo bem e tal, e quantos k ele havia corrido. Aí veio a resposta que me animou: 8k! Aí sim! Porque vi que corri 9k em 41'40''! Putz grila! Que mico! Fiquei feliz por demais! Ufa... as semanas têm sido massantes e desgastantes, mas cansar como cansei por correr 8k era a cereja que eu não gostaria de ter, rs. Quando percebi que tinha corrido 9k abaixo dos 42', o dia continuou lindo, ensolarado e empolgante, pois tive a certeza que a meta será batida!

Mas apesar de tudo isso, nunca é demais numa manhã como a de hoje, se dedicar a você mesmo numa atividade ao ar livre tão prazerosa quanto a corrida. O tempo é de preparação, recuperação, reflexão.

Ótimo final de semana, grandes treinos e keep on rolling!

Centro Histórico!

Nobres! Como vão? Correndo, espero! E o Dia dos Pais? Tudo em ordem? Ótimo!

Bom, ontem aconteceu a tão esperada prova do Centro Histórico em São Paulo. Foram 9k passando por pontos muito interessantes da capital paulistana, desde o Teatro Municipal até a tão conhecida e tradicional Faculda do Largo São Francisco.

O dia amanheceu muito bonito dando um a prévia do dia que seguiria. Cheguei cedo, como de costume, mas deixei o carro na casa do meu pai, que fica a dois k da largada e já cheguei aquecido. Mesmo assim, ao encontrar os nobres companheiros de passadas, um alongamento caprichado pré-prova.

A prova, em si, eu não achei muito interessante não. O percurso é muito legal, bem diversificado, mas em muitos momentos as vias destinadas aos corredores eram extremamante parecidos com corredores! Vias muito estreitas onde mal se conseguia correr. Afinal, 6.500 inscritos, fora os pipocas. Quando cheguei no terceiro k e vi que correr mesmo não seria possível, desencanei e curti a corrida como se um passeio fosse. Tirando o cheiro forte de xixi em alguns trechos, a paisagem estava bem bonita: pontos turísticos, dia bonito, temperatura agradável e as ruas tomadas por corredores.

Repito: é uma prova muito charmosa. Mas para correr mesmo...

Todas as fotos foram tiradas pelo Julião, um colega do trabalho e grande corredor que, gentilmente permitiu que as mesmas fossem aqui publicadas. Valeu Julião!

Foto: eu, Victor e Julião

Agora, é se preparar direitinho para a Duque no final do mês. Afinal de contas, a aposta e o desafio ainda estão de pé.

Quase esqueço!

Lembram que eu disse que havia conhecido um novo integrante da Cronos? Após certo tempo, é com muito prazer que apresento Nero, aquele que apenas incendeia a casa e corações daqueles que o conhecem!

Prova no Dia dos Pais

Olá a todos!

Amanhã teremos a tão esperada e disputada prova do Centro Histórico 2009 de São Paulo. Serão 9k.

É uma prova bem interessante vez que seu percurso, além de ter seu charme, é bem variado e, na minha opinião, bem técnico, com subidas e descidas e poucos trecho planos. É bem bacana.

Estou ancioso pela prova, pois a fase em que vivo hoje é de transições e desafios cada vez maiores e crescentes expectativas e, para que eu consiga conviver com isso, a corrida tem se mostrado muito interessante, pois permite que eu reflita a respeito e que eu busque a minha paz. Atividade física também é isso, não acha?

Acho o paralelo vida/corrida muito próximo, por isso a corrida me interessa tanto. Tudo depende de você: se você mandou firme na planilha respeitando suas metas, não há motivos, sem considerar os imprevistos, para não alcançá-los. Mas se você não treinou direitinho...

Voltando à vaca fria, amanhã é dia dos pais! Mais um motivo para a prova ser mais rápida ainda.

Parabéns a todos os Papais!

Ótimos treinos, grande prova e keep on rolling!

Atrasos

Caros! Há quantos km! Muito tempo sem escrever! Não era o que eu gostaria que fosse, mas essas semaninhas foram que foram. Mas são km passados, dificuldades superadas.

Hoje recebi uma ótima notícia: mais volume na minha planilha! Boooooa Alê! Hehehe! Apesar de termos definido como meta eu baixar o tempo nos 10k, neste domingo eu senti que minha praia são provas um pouco mais longas.

Pela primeira vez, corri as 10 Milhas da Mizuno, o que dá um pouco mais de 16k. Uma prova bem organizada. Realizada na Cidade Universitária neste dia 02/08, contou com um dia muito bonito de inverno e ideal para correr. O sol não era suficiente para atrapalhar e o frio não foi capaz de marcar o inverno. Céu sem nuvens, percurso praticamente plano. Havia a opção de correr as 10 milhas sozinho ou em duplas, mas advinha? Meu velho companheiro de corridas, meu pai, e eu optamos pelo desafio maior.

E, apesar de eu viver uma fase de base no meu treinamento, me senti super bem na prova e, em nenhum momento, foi sacrificante. Acabei num tempo bem médio - 1h29'30" - o que me surpreendeu bastante. Se fosse uma meia-maratona, acabaria em 2h.

Neste dia dos pais, correrei a disputadíssima corrida do Centro Histórico organizada pela Corpore. É uma prova bacana pois corremos em ruas onde, durante a semana, a preferência é pelo trânsito caótico paulsitano. Esta eu corri ano passado e, apesar de alguns pontos bem mal cheirosos, é uma prova bem bacana e dá um gostinho de São Silvestre.

Prometo fotos logo menos, inclusive do Nero (lembram dele?) .

Ótima semana!